Kaj je holesterol

Holesterol je gosta, voskasta snov (lipid).

Najdemo ga samo v živalski hrani.

Telo ga proizvaja tudi v jetrih.

Čeprav se o tem pogosto razpravlja, se zdi, da gre za strup, brez katerega se ne da živeti.

Celične membrane vašega telesa morajo izolirati živce in proizvajati določene hormone.

Pripravite žolčne kisline za jetra,

To je zelo pomembno za prebavo hrane.

Če imate v krvnem obtoku preveč holesterola, to imenujemo hiperholesterolemija ali visok holesterol.

Hiperholesterolemija poveča tveganje za bolezni srca.

Ameriško združenje za srce poroča, da približno milijon Američanov vsako leto umre zaradi bolezni srca.

To je kombinacija več kot vseh smrti zaradi raka.

Večina teh smrti se zgodi zaradi zožitve ali blokade arterij (ateroskleroze).

Holesterol igra pomembno vlogo pri tem stanju, ki ga je mogoče preprečiti.

Ateroskleroza je tih, neboleč proces, ki vsebuje usedline holesterolne maščobe (furnir)

Nabira se na steni vaše arterije.

Holesterol ni smrtonosen strup, ampak snov, ki je potrebna vsem sesalcem.

V GG ni dobrega ali slabega holesterola,

Toda teža, duševni stres, vadba in spremembe lahko vplivajo na raven holesterola v krvi.

Vaše telo proizvaja 3

K 4

Velikokrat več holesterola, kot ga pojeste.

Ko jeste zelo malo holesterola in veliko manj, se proizvodnja holesterola poveča.

To pojasnjuje, zakaj lahko prehrana, ki vsebuje holmij in holmij, zniža raven holesterola v povprečju za več kot nekaj sto odstotkov.

Glede na vse:

-Višji kot je skupni holesterol, večje je tveganje za bolezni srca in ožilja.

- Višja kot je vaša raven holesterola, večja je verjetnost, da boste umrli zaradi bolezni srca in ožilja.

- Z znižanjem ravni holesterola lahko zmanjšate tveganje za bolezni srca.

Dobra novica, ki jo zdaj vemo, je, da je holesterol večinoma obvladljiv.

Grožnjo lahko zmanjšamo s prenovo prehrane, telesno vadbo in drugimi spremembami življenjskega sloga.